¿Qué es la salud mental? Es el equilibrio del bienestar emocional,
sociocultural y psicólogo. El cual puede verse afectado ante situaciones que
surgen en el ambiente del individuo que pueden causar conflictos ya sean
internos o externos que hacen que balancee su equilibro mental. Tal equilibro
afecta la forma en la cual pensamos, actuamos e interactuamos con las personas,
afecta el como nos sentimos a nivel intrapersonal e interpersonal, también
afecta la forma en como percibimos la vida y como podemos enfrentarnos a ella.
El individuo con una salud mental equilibrada es consciente de sus propias
capacidades y como puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede
trabajar de forma activa y productiva en cualquier ámbito en el que se
desarrolle.
Beneficios de la salud mental
Aprender
a manejar los niveles de estrés.
Ayuda en una mejor toma de decisiones.
Tener relaciones sanas.
Ayuda a alcanzar tu máximo potencial.
¿Cómo puedes mejorar tu salud mental?
Durmiendo las horas necesarias.
Realizando actividades físicas.
Mantener una actitud positiva.
Meditar y obteniendo ayuda profesional si lo
necesita.
Problemas de salud mental
Depresión: Perdida de autoestima, llanto inesperado o mal
humor excesivo, expresiones de desesperanza o inutilidad, aislamiento excesivo.
Problemas alimenticios:
*Anorexia: Evitar alimentos y los cambios notables en
hábitos alimentarios que pueden desencadenar preocupaciones.
*Bulimia: Pulgar (provocar vómitos) después de
alimentarse.
Abuso de fármacos: Automedicación, abuso del alcohol y drogas.
Escrito por: Belsy P. Matta
Estudiante de la Carrera de Psicología General
CUNIZAB
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